.

.

AKTUALIZOVAŤ NAJNOVŠIE ČLÁNKY

Vitamíny potrebujeme! Grapefruit, pomaranče, mandarínky, banány pomôžu!

  • PDF
4955
Like!

vitaminy-ovocie-veu

Pravidelne konzumujeme ovocie, naše telo ho potrebuje! Grapefruit, pomaranče, mandarínky, banány a iné.

.

.

Grapefruit je známy horkastou chuťou, pre zdravie je veľmi prospešný.

Urýchľuje látkovú výmenu v organizme, môže aj pomáhať pri chudnutí.

Tiež udržiava stabilné množstvo cukru v krvi a znižuje hladinu cholesterolu.

Grepy s oranžovou a ružovou dužinou obsahujú veľké množstvo karotenoidov, ktoré nám pomáhajú hlavne proti vzniku rakoviny.

Liečivé vlastnosti grapefruitu poznajú stovky rokov, keďže grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínu C, pomáha pri podpore imunitného systému a znižuje príznaky prechladnutia. Obsahuje tiež limonoidy, ktoré sú ako prevencia proti rakovine ústnej dutiny, pľúc, žalúdka a hrubého čreva.

Obsahuje aj pektín, teda formu rozpustnej vlákniny, ktorý podľa pokusov spomaľuje vývoj arterosklerózy. Grepová šťava zase znižuje pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov.

Grapefruit-ovocie-veu

Pomaranč je rovnako ako grapefruit skvelým zdrojom vitamínu C, zo šupiek sa získava pektín aj esenciálne oleje.

Pomaranče tiež pomáhajú znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Obsahujú bioflavonoidy, ktoré majú antioxidačné vlastnosti, preto je najlepšie jesť celé ovocie.

Mandarínky sú rovnako ako grapefruit a pomaranč výdatným zdrojom vitamínu C, aj beta karoténu.

Obsahujú dostatok draslíka, horčíka, aj vitamínov ako B1, B2, B3 a bioflavonoidov. Dužina obsahuje i pektín.

Banán je plný vitamínov A, vitamíny B1, B2, B6, obsahuje aj vitamín C, E.

Asi tri banány pokryjú odporúčanú dennú dávku vitamínu B6 pre dospelého človeka.

Obsahuje aj potrebné minerálne látky (draslík, sodík, horčík, vápnik, železo, fosfor, zinok).

banany-ovocie-veu

Banány sú zázrakom pre ľudský organizmus, pôsobia proti zadržiavaniu tekutín v tele, znižujú cholesterol, upokojujú črevá.

Pomáhajú neutralizovať a odstraňovať nadbytočnú kyselinu močovú, majú i antidepresívne účinky.

Majú pozitívny vplyv na činnosť srdca, pomáhajú predchádzať hypertenziu.

Banány sú veľmi dôležité pre správnu funkciu a zdravie svalov, nervov, tkanív, pri ťažkostiach s trávením, žalúdočné ťažkosti, hnačka a pod.

Predstavujú optimálnu potravinu v čase choroby a rekonvalescencie.

Banány sa tiež odporúčajú jesť pri cirhóze, brušnej vodnateľnosti, opuchoch, aj pri diéte, sú vyhľadávaným zdrojom energie a stimulátorom výkonnosti.

Banány nikdy neskladujeme v chladničke, tam nám ani nedozrejú, naopak zhnednú, zmäknú a znehodnocujú sa.

.

.

Najčítanejšie Zaujímavosti

Zaujímavý Magazín

gobtube.com