.

.

AKTUALIZOVAŤ NAJNOVŠIE ČLÁNKY

Ako sa dožiť 250 rokov mladý a pekný

  • PDF
10675
Like!

spa-piestany-250-rokov-mlady-pekny

Základom dlhovekého života je každodenná telesná aktivita. Udržiavať sa v v kondícii a vyrovnanosti, žiť vyrovnaný život bez stresu.

.

.

Treba sa snažiť nepiť tvrdý alkohol ani nefajčiť ani nedrogovať!

Treba jesť v pravidelnom čase a často piť kustovnicový čaj.

Stále si udržujte pokoj v srdci, ľudovo povedané seďte ako korytnačka, choďte čulo ako holub a spite ako pes.

Aj keď máte už 50-60-80 rokov, treba denno denne športovať, pravidelne chodiť na dlhé túry a získať kondíciu zdravého 30-tnika!

Zahoďte sedavý spôsob života, jedine pohyb je motorom zdravia, hlavne na čerstvom vzduchu.

 

Presťahujte sa do horských oblastí, kde je dostatok kyslíka a čistého vzduchu bez automobilových exhalátov spôsobujúce rakovinu.

Zabudnite na konzumný spôsob žitia a vzdajte sa mestského života! Mesto ľudí postupne a hlavne potichu zabíja.

Treba chodiť skoro spávať a ráno skoro vstávať, občas zatvoriť oči a zrelaxovať hodinku dve.

Naučte sa jesť veľa zeleninovej stravy, veľa strukovín, jedzte bezkvasinkový celozrnný chlieb, syr zo zvierat živiacich sa trávou a pite špeciálne domáce víno. Hlavne nízkokalorická diéta pomáha predlžovať život, prestať jesť, keď sme na 80 percent sýty.

 

Pravidelne konzumujte čaj z kustovnice, obsahuje neznámy vitamín X, ktorý je nazvaný ako vitamín krásy.

Kustovnica brzdí hromadenie tuku v tele, povzbudzuje činnosť nových pečeňových buniek, či znižuje hladinu glukózy a cholesterolu.

Kustovnica má tiež omladzujúce účinky. Aktivuje mozgové bunky a endokrinné žľazy; zvyšuje sekréciu hormónov.

Odstraňuje toxíny nahromadené v krvi, čím pomáha udržať normálnu funkciu telových tkanív a orgánov.

Vyhýbajte sa stresovým situáciam, depresiám a hnevu. Novým spôsobom je meditácia, totiž znižuje negatívne účinky stresu!

 

Výskumníci zistili veľa prínosov pravidelnej meditácie.

Odpočinok znižuje úbytok mozgovej hmoty, ktorý vzniká následkom starnutia a pozdvihuje náladu. Oddych tiež utišuje zápaly.

Treba sústavne viesť zmysluplný život, vynechať spôsob dôchodku, udržiavať sa v stálej kondícii a aktivite.

Je veľa ľudí, ktorí žijú takýmto životom, normálne sa dožívajú nad sto rokov, chodia do hôr, stavajú domy, rybárčia.

Vedú pravidelný domáci život v lesnatých oblastiach, hlavne je podstatná manuálna práca, varenie, práca v záhrade, atď.

Fyzická aktivita tela a oddych, nikto zo storočných ľudí necvičí zámerne, ako to robíme my zo západu, keď chodíme športovať umelo do telocvične.

Jednoducho len žijú aktívny život, ktorý im zaručuje zdravie a fyzickú dlhovekosť.

.

.

ODPORÚČAME:

Trápia vás kŕče? Pite pravidelne

S akými hračkami sa hrajú deti v rôznych častiach sveta?

Aké vitamíny a minerály sú v ovocí tabuľka

Čínske suveníry šmejdy zaplavili celé Anglicko a celú Európu

tags: ako sa dozit 250 rokov mlady a pekny

Najčítanejšie Zaujímavosti

Zaujímavý Magazín

gobtube.com